正常人一天最多能抽多少支烟？医生：必须控制在“这个数”以内！

一、正常人一天的吸烟量最好控制在哪个范围？

小区里的王大爷从二三十岁开始一直吸烟，如今他已经70岁，对于他来说，戒烟是“要命”的事情。

在他去做身体体检时，医生非常严肃地告诉他，一定要减少吸烟量，从王大爷口中得知他每天能抽两盒烟。

我们都知道一盒烟中有20根香烟，每天抽将近两盒对身体来说简直是无法承受的！

因此，王大爷还是充满疑惑地询问医生“像我这种戒不掉烟的人，每天应该抽多少根才可以呢？”

“ 人体一天对香烟的摄入承受能量是有限的，各种医学界专家都建议吸烟者每天抽5根，是最大限度的”。

一盒烟中有20根香烟，每天抽5根 4天抽完一盒，这个数量是人体能够承受的范围。

如果超出了每天5根香烟的范围，那么对我身体的影响是很大的，因此为了减轻我们身体的压力，希望大家每天的吸烟量最好都控制在5根以内。

二、吸烟之后出现这几种情况，说明你并不适合吸烟！

有些人自己不适合吸烟却浑然不知，在吸烟之后出现的一系列情况 认为是正常的。

其实并不是，在吸烟后身体出现几种特定症状，便是在敲响健康的警钟，是身体在提示你并不适合吸烟！

第一种症状，剧烈咳嗽不停止。

香烟中的有害物质刺激到我们的呼吸道，就会引发咳嗽问题，有些短期吸烟者或者吸烟量较少者，这种问题出现的频率可能会少。

但有些人本身呼吸道较为敏感，或者已经患有支气管炎，哮喘等疾病，吸烟的刺激会加重病情，甚至使病情恶化，严重时会使呼吸不畅。

第二种症状，头晕。

由于尼古丁有兴奋神经和收缩血管的功能，所以有些人会把香烟当做“提神”神器。

但在随后的一段时间会因血管收缩导致供血不足，引起头晕目眩的情况，有些严重的患者可能会出现眼前发黑、行走不稳的问题。

长期吸烟还会增加中风疾病的风险，尤其是血压波动较大或者有心脑血管疾病的患者来说，在吸烟之后出现发晕的情况会更加危险。

第三，胸闷气短，心慌急促。

吸烟会导致神经兴奋，心跳加快，血液流动较大，给心脏带来的负担更重，容易导致心慌、胸闷的现象。

对于患有冠心病、心律不齐的患者来讲，吸烟后如果出现这种不适情况，应立即停止。如果再次吸烟，那么就会有很大几率产生心绞痛和心肌梗死等致命疾病。

三、吸烟给人体带来的伤害有多大？

吸烟看似是一种再平凡不过的行为，但是它是我们身体健康的“隐形杀手”。

长期吸烟不戒会给我们身体带来诸多的伤害。

1.呼吸道系统问题

香烟燃烧释放出许多有害物质，包括尼古丁、焦油、一氧化碳等等，都会给我们的呼吸道系统带来一定程度的负面影响。

吸烟产生的烟雾进入我们的呼吸道，会严重刺激呼吸道黏膜，使气道纤毛受损，肺部的净化功能和排毒就会减弱。

这样一来就会产生咳嗽，咳痰和气喘问题，为慢性阻塞性肺疾病埋下深刻的隐患。

肺部的气体交换功能会因长期吸烟而下降，使身体处于缺氧状态，有些时候运动幅度大或稍做运动就会气喘吁吁。

我们清楚，肺癌就是由于长期吸烟所导致的重要癌症疾病，这是由于长期喜欢吸烟的患者，导致烟草当中致癌物侵入体内细胞，身体内的正常细胞会因此发生异变。

在这种种情况下的发酵，最终容易发展成恶性肿瘤，很多人都被这种恶性肿瘤夺走生命。

2.损害心血管系统

香烟当中的尼古丁会导致我们心跳加快，血压升高，心脏泵血能力降低。

长期如此动脉血管病会在高血压的冲击下，导致脂质堆积在血管周围，最终会形成动脉粥样硬化。

这时，我们的血管壁就会变得狭窄，弹性降低，在这种情况下就会引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病。

而且长期吸烟还会破坏我们血液中的凝血纤溶平衡，让血液处于高凝状态，在这种情况下血栓形成的风险就会很大。

一旦血管堵塞，引发心肌梗死、脑梗死的几率就会更高，严重时会威胁到我们生命安全，致死程度会大大增加。

3.破坏我们的生殖系统

吸烟者较多为男性，男性的生殖系统会由于吸烟的数量和频率被破坏，长期吸烟男性的精子数量就会减少，活性降低，甚至会产生孩子畸形问题，影响生育能力。

女性吸烟也是对自己身体有很大不利影响，会导致身体出现月经混乱、受孕困难的问题。

如果在孕期吸烟更是会增加流产，早产或者胎儿发育迟缓的情况，可以看来，吸烟不仅会影响到吸烟者本身的健康问题，还会影响到下一代！

除此之外，吸烟还会导致我们皮肤暗黄增加衰老，面容枯槁，皱纹纵生，削弱身体的免疫力等问题。

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